Выбор степ-платформы для дома и для фитнеса в зале
Подбирая снаряд, нужно учитывать его размеры. Ширина – на 8–10 см больше длины вашей ступни. Сам степ – на 10 см длиннее расстояния между вашими стопами. Высота влияет на интенсивность нагрузки. Начинающим подойдут модели не выше 10 см. Продвинутые спортсмены могут выбрать более высокие – 20 см. Каждые пять сантиметров наращивают нагрузку на 12%.
Приспособления бывают:
- Регулируемыми. Благодаря изменению высоты, можно подобрать нагрузку по силам.
- Нерегулируемыми. Конструктивно монолитны, стоят меньше всего.
- Комбинированными. С двумя уровнями по высоте и особыми зацепами для эспандеров. Если нужно, превращаются в мини-скамейку со спинкой.
Отдельно стоят балансировочные тренажеры в виде упругой полусферы. За счет балансировки любое упражнение дает больший эффект, поскольку задействуются дополнительные мускулы.
Любой снаряд должен быть прочным, выдерживающим массу вашего тела, активные движения и прыжки. У большинства моделей максимальная нагрузка 90–130 кг. В случае использования дополнительного спортинвентаря, к примеру, гантелей, нужно учитывать их вес. Нескользящее покрытие из резины бережет от падений во время фитнес-тренировки.
Особенности балансировочной степ-платформы для фитнеса
Неустойчивый тренажер в ходе выполнения упражнений корректирует осанку, поддерживает тонус мышц, улучшает двигательную координацию. Необычный спортинвентарь обладает множеством других полезных качеств, позволяющих:
- укрепить мускулы спины;
- снять напряжение с позвоночного столба;
- тренировать вестибулярный аппарат;
- стимулировать кровоток в стопах за счет массажирующих выступов.
Относительно недорогой снаряд компактных размеров тренирует большинство мышечных групп. Такую степ-платформу купить советуют тем, кто хочет быстро избавится от лишних килограммов: благодаря неустойчивому положению тела в ходе тренировки работают все мышечные группы, что увеличивает энергозатраты.
Но для занятий на диске требуется, чтобы тренирующийся был сосредоточен из-за опасности потерять равновесие, что может стать причиной вывиха, падения. Также осторожными необходимо детям, людям в возрасте, беременным.
Степ-платформа: где купить в интернет-магазине СПб недорого
Занятия на этом спортивном приспособлении укрепляют сердечно-сосудистую систему, ягодичные, бедренные мускулы, квадрицепсы, пресс. Тренируется вестибулярный аппарат, улучшается координация движений. Тренировки способствуют активному сжиганию калорий. Но чтобы добиться этого с помощью степ-платформы, купить надо качественное снаряжение.
Наши модели:
- прочные, нескользящие, безопасные;
- имеют сертификаты качества, гарантии от производителей;
- занимают мало места;
- стоят недорого.
Качественную, удобную, безопасную степ-платформу купить можно в нашем интернет-магазине fitnessmagazin.ru с доставкой по России. В каталоге есть описание, четкое фото и цена каждой модели. Выбирайте подходящую, исходя из предпочтений и физической подготовки.
