Power Walking Level 1

Тренер Jillian Michaels научит вас, как всегда оставаться в хорошей спортивной форме с использованием физической нагрузки при ходьбе.
Это 8 - недельная программа предназначена, для того что бы достичь наибольшего эфекта от бега и ходьбы трусцой, с возможностью изменения угла наклона. Тренировки для бега: Тренировки для бега:
Диапазон наклона беговой дорожки: 0% - 6%
Интервал скорости (км/ч) : 1, 5 - 3, 0
Продолжительность тренировки (минут) : 20 - 30
Расход калорий (за тренировку) : 150 - 300

Тренировки для бега по наклонной: Тренировки для бега по наклонной:
Диапазон наклона беговой дорожки: 1, 5% - 30%
Интервал скорости (км/ч) : 1, 0 - 3, 0
Продолжительность тренировки (минут) : 20 - 30
Расход калорий (за тренировку) : 250 - 500